Gesundheitsangebote Bad Aibling
Sie interessieren sich schon jetzt für unsere Angebote rund um Ihre Gesundheit? Dann sehen Sie sich doch gleich auf unseren Seiten um.
Tipp 1: Bleiben Sie aktiv
Dunkelheit und Kälte machen es uns im Winter manchmal nicht leicht raus zu gehen und aktiv zu werden. Aber es lohnt sich. Denn gerade in der oft turbulenten Zeit ist Sport ein wichtiger Ausgleich. Dabei sorgt er für Stressabbau, eine bessere Durchblutung und die Ausschüttung von Glückshormonen. Was will man mehr? Als charmanten Effekt on top verbrennt man dabei auch noch vermehrt Kalorien. So sind die letzten paar Plätzchen oder Lebkuchen auch schon wieder verziehen. Also: Einfach öfters mal raus und dabei die Schönheit der Natur genießen.
Sehen Sie sportliche Aktivität nicht als zusätzliche Bürde, sondern als willkommene Auszeit. So kommen Sie fitter, glücklicher und entspannter durch eine genussvolle Zeit.
Tipp: Sie achten auf Ihre Gesundheit und treiben gerne Sport? Dann sind die Gesundheitsangebote in Bad Aibling genau das Richtige für Sie. Eingerahmt von der malerische Voralpenlandschaft finden Sie hier nicht nur sämtliche Sportmöglichkeiten, sondern auch ein hochqualitatives Angebot an Kliniken und Kurangeboten.
Tipp 2: Schlafen Sie ausreichend
Versuchen Sie bewusst, Ihrem Körper ausreichend Schlaf zu schenken. Denn haben wir diesen nicht, verlangt es uns vermehrt nach süßen Speisen. Zudem vernachlässigt man das Sportprogramm noch leichter. Kurzum, wenn Sie ein paar Nächte wenig Schlaf abbekommen, ist das nicht schlimm. Achten Sie die restliche Zeit aber dafür auf ein geregeltes Schlafverhalten.
Tipp 3: Trinken Sie genug … und zwar Wasser
Auch der Alkohol ist jetzt ein gern gesehener Begleiter. Ob Glühwein, Punsch, Sekt oder Bowle. Zu Feierlichkeiten stößt man einfach gerne an. Vergessen Sie deshalb nicht, genügend Wasser zu trinken. Erstens können Sie so den lästigen Kopfschmerzen am nächsten Vortag vorbeugen. Zweitens vertreibt man mit 2 Gläsern Wasser vor dem Essen möglichen Heißhunger.
Tipp 4: Kochen Sie kreativ
Gerade in der Weihnachts-/Neujahrszeit essen wir zwar leckere, aber dabei auch „ungesunde“ Sachen. Zuhause am eigenen Herd sollte man deshalb bewusst zu gesünderen Alternativen greifen. Knackig frisches Gemüse und leichte Speisen sind für unseren Magen und unsere Verdauung ein willkommener Gegenpol zu den ungewohnten Völlereien, die aber auch mal sein dürfen.
Tipp 5: Frühstücken Sie
Wer kennt diese Taktik nicht? Am Abend steht ein großes Weihnachtsessen an. Deshalb spart man schon in der Früh mit den Kalorien. Leider keine so gute Idee, denn so verschlingt man am Abend mit Heißhunger nur umso größere Mengen.
Ernährungstipp: Frühstücken Sie Hafer- oder Vollkornflocken. Das macht satt, stabilisiert den Blutzuckerspiegel und fördert die Verdauung.
Tipp 6: Tanken Sie Licht
Das ist in der dunkelsten Zeit des Jahres oft gar nicht so leicht. Und doch ist es so wichtig, denn Licht fördert die Vitamin D Bildung. Damit kann sich unser Körper besser gegen Virenattacken schützen. Außerdem fühlen wir uns sofort vitaler und haben bessere Laune. Daher gilt: Jeden Sonnenstrahl nutzen.
Tipp 7: Verordnen Sie sich Langsamkeit anstelle von Hektik – auch das Credo unserer Gesundheitsangebote (
Denken Sie für sich öfters daran, dass Weihnachten eigentlich die stille Zeit sein soll und das Fest der Liebe symbolisiert. Dieses Jahr ist es vielleicht einfacher, ganz bewusst Qualitäts-Zeit mit der Familie zu verbringen. Schenken Sie die volle Aufmerksamkeit den Menschen, mit denen Sie Weihnachten/Neujahr verbringen.