Körper und Geist in Einklang bringen
Mit „Im Moor zum inneren Gleichgewicht“ hat Bad Aibling ein wirksames Präventionsprogramm für mentale Gesundheit und Stressbewältigung aufgelegt. Bayerns ältestes Moorheilbad und jüngstes Thermalbad setzt dabei auf sein bewährtes Heilmittel Moor, sowie auf weitere perfekt abgestimmte Anwendungen. Ein gutes Gleichgewicht ist nicht nur die Grundlage unseres Erfolges, sondern auch die Basis für ein gesundes Leben.
Mentale Gesundheit
Im Moor zum inneren Gleichgewicht
Stressbewältigung und Burnout-Prävention
Bad Aibling bietet mit seinen vielen Gesundheitsexperten eine große Bandbreite an Therapieangeboten im Bereich Orthopädie, Onkologie, Neurologie sowie Adipositas. Auvh für Ihre mentale Gesundheit wird in Bad Aibling gesorgt.
Unser Präventions-Programm
Ihr Weg zurück zu mehr Energie und Lebensfreude
Mit unserem 3-Wöchigen Präventionsprogramm „Im Moor zum inneren Gleichgewicht“ unterstützen wir Sie dabei, Abstand vom Alltag zu gewinnen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen um danach wieder ein harmonisches Leben mit Körper, Geist und Seele zu führen. Sammeln Sie neue Energie und sehen Sie mit Freude in die Zukunft. Buchen Sie bei uns eine Gesundheitsreise mit Präventionsprogramm gegen den Stress.
Im Wechsel von passiven (z.B. Moorbädern) und aktiven Programmelementen (Bewegung), begleitet durch ein gezieltes Stressmanagementprogramm erfahren Sie Strategien im Umgang mit Stress und lernen, sich neue Ressourcen zu schaffen. Einen wichtigen Platz innerhalb des Programms nimmt außerdem die Prävention von Rückenschmerzen ein, da ein dauerhafter Stress oftmals der Auslöser für chronischen Rückenschmerz ist.
Sind Sie unter Stress?
Machen Sie den Selbst-Test
Stress lauert überall. Doch gerade in unserem Alltag nehmen wir diesen oft nicht mehr richtig wahr und ernst. Deswegen raten wir, setzen Sie sich mit dem Thema auseinander. Übrigens, eine erste Schnellanalyse kann lauten: Habe ich die meiste Zeit über ausreichend Bewegung und Schlaf? Ernähre ich mich gesund? Fühle ich mich am Wochenende entspannt? Im besten Fall sollten Sie alle drei Fragen mit einem klaren "Ja" beantworten können.
Wissenschaftlich bewiesen
Es wirkt
Dass das Präventionsprogramm "Im Moor zum inneren Gleichgewicht" wirkt, hat die Studie der LMU klar erwiesen!
Denn im Rahmen einer randomisierten, evaluierten Studie im Jahr 2014 wurde das Programm von insgesamt 90 Probanden getestet.
Es wurden signifikante Wirkungen bei allen erhobenen Parameter festgestellt – von der subjektiv empfundenen Stressbelastung über Rückenschmerzen bis hin zur allgemeinen Gesundheit.
Neben den wissenschaftlich objektiven Ergebnissen belegen auch die subjektiven Meinungen der bisherigen Teilnehmer die Wirksamkeit. Für über 92 Prozent der Befragten traf die Beurteilung zu: „Das Präventionsprogramm hat mir insgesamt gut getan“. Über 87 Prozent der Teilnehmer gaben an, sie würden wieder teilnehmen, wenn sich die Situation nochmals ergibt. Das zeigt, dass die Anwendungen optimal zusammengestellt sind und der Ablauf wohl überlegt ist.
Die Studie
Das Burnout-Präventions-Programmwurde unter der wissenschaftlichen Leitung des Lehrstuhls für Public Health und Versorgungsforschung der Ludwig-Maximilians-Universität München (LMU) zusammen mit Kliniken, Ärzten und Therapeuten entwickelt. Es ist nach chronobiologischen Aspekten zusammengestellt und besteht aus den fünf Säulen:
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Stressmanagementseminar
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Entspannung und Bewegung
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Moderates Ausdauertraining
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Entspannende Rückengymnastik und Rückenschule
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Moorbäder und Massagen
Wissenswertes auf einen Blick
Wir haben Ihnen hier die Antworten zu häufig gestellte Fragen zum Burnout-Präventionsprogramm auf einen Blick zusammengestellt. Haben Sie noch weitere Fragen? Dann beraten wir Sie gerne persönlich!
Ob das Präventionsprogramm "Im Moor zum inneren Gleichgewicht" für Sie das passende Angebot ist, wird mittels des Stresstest-Fragebogens ausgewertet.
Die Auswertung des Stresstests kann zu folgenden drei Ergebnissen führen:
- Sie sind etwas gestresst und momentan überlastet:
Dann empfehlen wir Ihnen, mehr auf sich zu achten und über eine kleine Auszeit nachzudenken.
Hier eigenen sich unsere kürzeren Gesundheits-Angebote, wie beispielsweise die Aktiv-Woche perfekt.
Eine Übersicht unserer Gesundheits-Angebote finden Sie hier. - Sie sind bereits chronisch gestresst und überlastet:
Dann empfehlen wir Ihnen die Teilnahme an unserem Präventions-Programm "Im Moor zum inneren Gleichgewicht".
Die positive und nachhaltige Wirkung zum Abbau von Stress und Folgeerkrankungen (Rückenschmerzen etc.) dieses Programms ist nicht nur wissenschaftlich geprüft, sondern auch von zahlreichen Teilnehmern bereits erfolgreich getestet worden. Hier finden Sie einen Erfahrungsbericht.
Nehmen Sie jetzt Kontakt mit uns auf! - Sie sind bereits chronisch erschöpft:
In diesem Fall ist ein Präventions-Programm nicht ausreichend.
Hier empfehlen wir Ihnen, sich an Ihren Hausarzt zu wenden. Dieser wird geeignete Schritte mit Ihnen besprechen.
Der Ablaufplan für das 3-Wochen-Programm wurde für die Studie nach chronobiologischen Gesichtspunkten zusammengestellt. Aufgrund der wissenschaftlich erwiesenen Wirkung wird das Programm auch so im Regelbetrieb angeboten.
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Psychoedukation
Im Stressmanagementseminar werden Ihnen die Anzeichen, Hintergründe und Bewältigungsmethoden eines Burnouts vermittelt. Das Einüben von Achtsamkeitsfertigkeiten (Grounding, Wahrnehmung, Atemmeditation, Gehmeditation, Body Scan), die im Alltag einen guten Schutz vor Burnout und Stress bieten, rundet das Seminar ab.
Insgesamt 20 Stunden -
Atem- und Körperübungen, Meditation, Entspannungstechniken
- Hatha-Yoga - 5 Stunden
- Qigong - 5 Stunden
- Progressive Muskelrelaxation - 6 Stunden
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Bewegung
Beide Elemente - Entspannung und Bewegung - beruhigen und stärken Ihren Organismus, fördern die Körperwahrnehmung und sorgen für ein besseres Erholungsvermögen.- Neue Rückenschule: Verbesserung der rückenspezifischen und allgemeinen Fitness - 7 Stunden
- Stressbewältigung durch Ausdauersport - 6 Stunden
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Ortsgebundene Heilmittel
Entspannende und durchblutungsförderne Naturmooranwendungen und Massagen runden dazu das Präventionsprogramm erholsam ab.
7 Moorbäder mit anschließender Ruhephase und Massagen
Die Einheiten finden in Gruppen von 8 bis maximal 12 Personen statt.
So können Sie in 4 Schritten am Präventionsprogramm "Im Moor zum inneren Gleichgewicht" teilnehmen:
- Fragebogen ausfüllen
Der Fragebogen wird von Ärzten ausgewertet und gibt einen genauen Aufschluss über Ihr aktuelles Stress-Level. Je nach Grad Ihres Stress-Levels gibt es verschiedene Optionen für Sie.
- Auswertung des Fragebogens abwarten
Ihr ausgefüllter Stresslevel-Test wird nun von Ärzten der Klinik Wendelstein vertraulich ausgewertet. Über das Ergebnis werden Sie umgehend per Post oder Email informiert.
- Termin beim Hausarzt vereinbaren
Bei Interesse und Eignung, Termin beim Hausarzt vereinbaren und Kurantrag stellen: Das Programm kann auf Antrag bei Ihrer Krankenkasse im Rahmen einer ambulanten Vorsorgeleistung nach § 23 Abs. 2 SGB V bezuschusst werden.
Selbstzahler: Selbstverständlich können Sie auch als Selbstzahler an unserem Programm teilnehmen.
- Präventions-Programm buchen
Sobald Ihnen die Zusage Ihrer Kasse vorliegt, Termin auswählen und die Buchung senden an:
Kur- und Touristinformation Bad Aibling
AIB-Kur GmbH & Co. KG
Erna Neumeyer
Wilhelm-Leibl-Platz 3
83043 Bad Aibling
erna.neumeyer@aib-kur.de
Das Programm findet an festen Terminen bei einer Mindestteilnehmerzahl von 6 und maximal 12 Personen statt.
Kosten für die medizinischen und therapeutischen Maßnahmen
Die gesamten Kosten für die medizinischen und therapeutischen Maßnahmen betragen 1.180,- € pro Person.
Ein Teil der Kosten kann überdies im Rahmen einer ambulanten Vorsorgemaßnahme nach § 23 Abs. SGB V bezuschusst werden.
Bitte wenden Sie sich an Ihre Krankenkasse bzw. Versicherung!
Kosten für Unterkunft
Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung richten sich nach der Auswahl des Gastgebers.
Unsere Partner-Unterkünfte finden Sie hier.
Persönliche Beratung
Haben Sie noch Fragen rund um das Präventionsprogramm?
Gerne berate ich sie Sie vertraulich und persönlich bei Fragen:
- zu den Programminhalten
- zum Stress-Test und den Auswertungsergebnissen
- zur Anmeldung
- zur Terminauswahl
- bei allen weiteren Fragen zum Präventionsprogramm
Erna Neumeyer