Körper und Geist in Einklang bringen
Wer kennt das nicht: Der Alltag hat einen voll im Griff. Wir sind überlastet und gereizt. Denn manchmal gerät das Leben aus der Balance – etwa weil die Anforderungen im Beruf wie im Privaten ständig steigen. Dann ist es Zeit, eine Auszeit vom Alltag zu nehmen. Man möchte sich Ruhe und Erholung gönnen, wieder zu sich selbst finden. Nehmen Sie sich eine Auszeit für Ihre mentale Gesundheit - wie klingt das für Sie?
Stressbewältigung und Burnout-Prävention
Mit „Im Moor zum inneren Gleichgewicht“ hat Bad Aibling ein wirksames Präventionsprogramm für mentale Gesundheit und Stressbewältigung aufgelegt. Bayerns ältestes Moorheilbad und jüngstes Thermalbad setzt dabei auf sein bewährtes Heilmittel Moor, sowie auf weitere perfekt abgestimmte Anwendungen. Ein gutes Gleichgewicht ist nicht nur die Grundlage unseres Erfolges, sondern auch die Basis für ein gesundes Leben.
UNSER PRÄVENTIONSPROGRAMM
Ihr Weg zurück zu mehr Energie und Lebensfreude
Mit unserem 3-Wöchigen Präventionsprogramm „Im Moor zum inneren Gleichgewicht“ unterstützen wir Sie dabei, Abstand vom Alltag zu gewinnen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen um danach wieder ein harmonisches Leben mit Körper, Geist und Seele zu führen. Sammeln Sie neue Energie und sehen Sie mit Freude in die Zukunft. Buchen Sie bei uns eine Gesundheitsreise mit Präventionsprogramm gegen den Stress.
Im Wechsel von passiven (z.B. Moorbädern) und aktiven Programmelementen (Bewegung), begleitet durch ein gezieltes Stressmanagementprogramm erfahren Sie Strategien im Umgang mit Stress und lernen, sich neue Ressourcen zu schaffen. Einen wichtigen Platz innerhalb des Programms nimmt außerdem die Prävention von Rückenschmerzen ein, da ein dauerhafter Stress oftmals der Auslöser für chronischen Rückenschmerz ist.
MACHEN SIE DEN SELBST-TEST
Sind Sie unter Stress?
Stress lauert überall. Doch gerade in unserem Alltag nehmen wir diesen oft nicht mehr richtig wahr und ernst. Deswegen raten wir, setzen Sie sich mit dem Thema auseinander. Übrigens, eine erste Schnellanalyse kann lauten: Habe ich die meiste Zeit über ausreichend Bewegung und Schlaf? Ernähre ich mich gesund? Fühle ich mich am Wochenende entspannt? Im besten Fall sollten Sie alle drei Fragen mit einem klaren "Ja" beantworten können.
Im Moor zum inneren Gleichgewicht
Nehmen Sie sich eine Auszeit für Ihre mentale Gesundheit!
EINFACH MAL TREIBEN LASSEN
Stressbewältigung durch Mooranwendungen
Sorgen Sie für Ihre Seele und Ihren Körper. Schöpfen Sie Kraft, um wieder mit beiden Beinen und viel Elan im Alltag zu stehen. Wir garantieren, dies steigert die Lebensqualität enorm. Ein Moorbad ist hierfür ein effektiver Baustein. Denn es wirkt wie ein Jungbrunnen auf den Körper. Zudem tritt in einem Moorbad eine tiefe Entspannung des Körpers ein - Schmerzen werden gelindert und die Muskeln aktiviert. Bei 42 Grad im Moorbad liegen, fühlend wie in einem Schwebezustand. Heilsam und erholsam sind die Stichworte, die man mit dem Bad Aiblinger Naturmoor verbindet.
Stress-Test Fragebogen
Machen Sie den Stresstest und finden Sie heraus wie es bei Ihnen um den "Stress" steht
ZURÜCK ZUR INNEREN BALANCE
So können sie an unserem Präventionsprogramm teilnehmen
Programm-Inhalte
Der Ablaufplan für das 3-Wochen-Programm wurde für die Studie nach chronobiologischen Gesichtspunkten zusammengestellt. Aufgrund der wissenschaftlich erwiesenen Wirkung wird das Programm auch so im Regelbetrieb angeboten.
Psychoedukation
Einführung zum Thema Stress sowie Stressmanagementgruppe (verschiedene Themen rund um den Stress) außerdem Verfahren zur Achtsamkeit / Selbstwahrnehmung (Grounding, Wahrnehmung, Atemmeditation, Gehmeditation, Body Scan)
Insgesamt 20 Stunden
Atem- und Körperübungen, Meditation, Entspannungstechniken
Bewegung
Ortsgebundene Heilmittel
7 Moorbäder mit anschließender Ruhephase und Massagen
Die Einheiten finden in Gruppen von 8 bis maximal 12 Personen statt.
4 Schritte zur Teilnahme
So können Sie in fünf Schritten am Präventionsprogramm "Im Moor zum inneren Gleichgewicht" teilnehmen.
Fragebogen zur Erhebung Ihres Stress-Levels ausfüllen und abschicken:
Der Fragebogen wird von Ärzten ausgewertet und gibt einen genauen Aufschluss über Ihr aktuelles Stress-Level. Je nach Grad Ihres Stress-Levels gibt es verschiedene Optionen für Sie.
Auswertung des Fragebogens abwarten:
Ihr ausgefüllter Stresslevel-Test wird nun von Ärzten der Klinik Wendelstein vertraulich ausgewertet. Über das Ergebnis werden Sie umgehend per Post oder Email informiert.
Bei Interesse und Eignung, Termin beim Hausarzt vereinbaren und Kurantrag stellen:
Das Programm kann auf Antrag bei Ihrer Krankenkasse im Rahmen einer ambulanten Vorsorgeleistung nach § 23 Abs. 2 SGB V bezuschusst werden.
Selbstzahler:
Selbstverständlich können Sie auch als Selbstzahler an unserem Programm teilnehmen.
Präventions-Programm buchen:
Sobald Ihnen die Zusage Ihrer Kasse vorliegt, Termin auswählen und die Buchung senden an:
Kur- und Touristinformation Bad Aibling
AIB-Kur GmbH & Co. KG
Erna Neumeyer
Wilhelm-Leibl-Platz 3
83043 Bad Aibling
erna.neumeyer@aib-kur.de
Das Programm findet an festen Terminen bei einer Mindestteilnehmerzahl von 6 und maximal 12 Personen statt.
1. Stressmanagementseminare
In den Stressmanagementseminaren werden Ihnen die Anzeichen, Hintergründe und Bewältigungsmethoden eines Burnouts vermittelt.
Wir bieten Ihnen überdies die Möglichkeit, Ihre Alltagssituation zu hinterfragen und helfen bei Veränderungswünschen. Dabei betrachten wir in den Stressmanagementseminaren Bereiche wie Schlafhygiene, selbstfürsorgliches Verhalten, sowie Regenerations- und Genussfähigkeit.
Das Einüben von Achtsamkeitsfertigkeiten, die im Alltag einen guten Schutz vor Burnout und Stress bieten, rundet das Seminar ab.
2. Entspannung und Bewegung
Beide Elemente - Entspannung und Bewegung - beruhigen und stärken Ihren Organismus, fördern zweitens Körperwahrnehmung und sorgen drittens für ein besseres Erholungsvermögen.
Sie lernen in diesen Einheiten verschiedene Entspannungstechniken kennen, wie beispielsweise:
Moderates Ausdauertraining kann einerseits helfen, akute körperliche Stressreaktionen abzubauen, andererseits schützt es vor langfristigen Stressfolgen. Sie lernen den gezielten Einsatz eines Ausdauertrainings als Mittel zur Stressbewältigung kennen.
Entspannende Rückengymnastik und Rückenschule
Durch Stress erhöht sich die Muskelspannung, schmerzhafte Verspannungen im Rücken können die Folge sein. Lernen Sie im Rahmen der Rückenschule die Zusammenhänge zwischen Stress und Rückenschmerzen kennen und was Sie im Alltag aktiv dagegen tun können.
3. Moorbäder und Massagen
Entspannende und durchblutungsfördernde Naturmooranwendungen und Massagen runden dazu das Präventionsprogramm "Im Moor zum inneren Gleichgewicht" erholsam ab.
Hier fehlt noch ein Text!!!!
Ausführliche Informationen zu den Mooranwendungen erhalten Sie hier.
ES WIRKT
Wissenschaftlich bewiesen
Dass das Präventionsprogramm "Im Moor zum inneren Gleichtgewicht" wirkt, hat die Studie der LMU klar erwiesen!
Denn im Rahmen einer randomisierten, evaluierten Studie im Jahr 2014 wurde das Programm von insgesamt 80 Probanden getestet.
Es wurden signifikante Wirkungen bei allen erhobenen Parameter festgestellt – von der subjektiv empfundenen Stressbelastung über Rückenschmerzen bis hin zur allgemeinen Gesundheit.
Neben den wissenschaftlich objektiven Ergebnissen belegen auch die subjektiven Meinungen der bisherigen Teilnehmer die Wirksamkeit. Für über 92 Prozent der Befragten traf die Beurteilung zu: „Das Präventionsprogramm hat mir insgesamt gut getan“. Über 87 Prozent der Teilnehmer gaben an, sie würden wieder teilnehmen, wenn sich die Situation nochmals ergibt. Das zeigt, dass die Anwendungen optimal zusammengestellt sind und der Ablauf wohl überlegt ist.
DIE STUDIE
Ganzheitliches Programm für Ihre mentale Gesundheit
Das Programm zum Stressabbau und Burnout-Prävention wurde unter der wissenschaftlichen Leitung des Lehrstuhls für Public Health und Versorgungsforschung der Ludwig-Maximilians-Universität München (LMU) zusammen mit Kliniken, Ärzten und Therapeuten entwickelt. Es ist nach chronobiologischen Aspekten zusammengestellt und besteht aus mehreren Säulen:
Stressmanagementseminar
Entspannung und Bewegung
Moderates Ausdauertraining
Entspannende Rückengymnastik und Rückenschule
Moorbäder und Massagen
All das zusammen wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus.
Das ausgewogene Programm ermöglicht es den Teilnehmern, Abstand vom Alltag zu gewinnen, zur Ruhe zu kommen und Kraft zu schöpfen, um in Folge neu durchzustarten.
Einen wichtigen Platz innerhalb des Programms nimmt auch die Prävention von Rückenschmerzen ein, da dauerhafter Stress oftmals der Auslöser für Muskelverspannungen und chronischen Rückenschmerz sein kann.
ALLES WISSENSWERTE AUF EINEM BLICK
Wir haben Ihnen hier die Antworten zu häufig gestellte Fragen zum Burnout-Präventionsprogramm auf einem Blick zusammengestellt. Haben Sie noch weitere Fragen? Dann beraten wir Sie gerne persönlich!
Ob das Präventionsprogramm "Im Moor zum inneren Gleichgewicht" für Sie das passende Angebot ist, wird mittels des Stresstest-Fragebogens ausgewertet.
Die Auswertung des Stresstests kann zu folgenden drei Ergebnissen führen:
Sie sind etwas gestresst und momentan überlastet:
Dann empfehlen wir Ihnen, mehr auf sich zu achten und über eine kleine Auszeit nachzudenken.
Hier eigenen sich unsere kürzeren Gesundheits-Angebote, wie beispielsweise die Auszeit-Woche perfekt.
Eine Übersicht unserer Gesundheits-Angebote finden Sie hier.
Sie sind bereits chronisch gestresst und überlastet:
Dann empfehlen wir Ihnen die Teilnahme an unserem Präventions-Programm "Im Moor zum inneren Gleichgewicht".
Die positive und nachhaltige Wirkung zum Abbau von Stress und Folgeerkrankungen (Rückenschmerzen etc.) dieses Programms ist nicht nur wissenschaftlich geprüft, sondern auch von zahlreichen Teilnehmern bereits erfolgreich getestet worden. Hier finden Sie einen Erfahrungsbericht.
Nehmen Sie jetzt Kontakt mit uns auf!
Sie sind bereits chronisch erschöpft:
In diesem Fall ist ein Präventions-Programm nicht ausreichend.
Hier empfehlen wir Ihnen, sich an Ihren Hausarzt zu wenden. Dieser wird geeignete Schritte mit Ihnen besprechen.
Kosten für die medizinischen und therapeutischen Maßnahmen
Die gesamten Kosten für die medizinischen und therapeutischen Maßnahmen betragen 1.180,- € pro Person.
Ein Teil der Kosten kann überdies im Rahmen einer ambulanten Vorsorgemaßnahme nach § 23 Abs. SGB V bezuschusst werden.
Bitte wenden Sie sich an Ihre Krankenkasse bzw. Versicherung!
Kosten für Unterkunft
Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung richten sich ferner nach der Auswahl des Gastgebers.
Unsere Partner-Unterkünfte finden Sie hier.
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PERSÖNLICHE BERATUNG
Haben Sie noch Fragen rund um das Präventionsprogramm?
Gerne berate ich sie Sie vertraulich und persönlich bei Fragen:
Erna Neumeyer
T 08061 9080-50
M erna.neumeyer@aib-kur.de
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