Rücken Fit

Gruppenorientiertes Training zur Stärkung der Rückenmuskulatur

In diesem Kurs ist der Fokus auf die Verbesserung der Körperhaltung, die Beseitigung von Verspannungen und die Kräftigung der wirbelsäulenschützenden Rumpfmuskulatur gerichtet.
Sinn und Zweck bzw. die Ausführung der Übungen werden jeweils vor der Durchführung vermittelt. Danach absolviert die Gruppe ein Stations- bzw. wahlweise ein Zirkeltraining. In beiden Fällen korrigiert der Kursleiter die einzelnen Teilnehmer.

Die Übungseinheiten beginnen zum Aufwärmen mit dynamischen Bewegungen und aktivem Dehnen, gefolgt vom Hauptteil mit Kräftigungsübungen mit Körpergewicht und Kleingeräten und schließen mit einem Regenerationsteil, in dem die Muskeln zuvor mit Hilfe einer Hartschaumrolle massiert und danach passiv gedehnt werden.

Lernen Sie, Ihre Körperhaltung zu verbessern, die Rumpfmuskulatur zu kräftigen, sowie Ihre Dehn- und Koordinationsfähigkeit zu steigern.

Für ihr regelmäßiges und effektives Training im Alltag erhalten Sie hilfreiche und individuelle Tipps und Übungen von unserem Trainer.

Zusätzlich finden Sie in der gemütlichen Kurstadt Bad Aibling genügend Zeit, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu sammeln. Lassen Sie in der Umgebung mi wohltuender Natur und beeindruckendem Alpenpanorama den Alltagsstress hinter sich.

Ein Besuch in der Therme Bad Aibling rundet den Aufenthalt ab und dient der Entspannung.
 

 

 

Ihr Gesundheitspaket

  • 4 Tage Kompakt-Kurs "Rücken fit" - Kräftigung (4x 90 Min.)
  • 1 Ruhe-/Regenerations-Tag
  • 1 Eintritt Therme Bad Aibling (4 Stunden)

ab 170,00 Euro pro Person

zuzüglich Unterkunft und Verpflegung

ab 170,00 Euro pro Person

zuzüglich Unterkunft, Verpflegung und Kurbeitrag

JETZT BUCHEN

Unser Tipp:

Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.

Viele Krankenkassen beteiligen sich an der Primärprävention mit einem Zuschuss von bis zu 150 €. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach einem Präventionszuschuss nach § 20 SGB V.

Termine auf Anfrage