Gutes für Körper & Seele

Körper und Seele gleichzeitig Gutes tun!

Stress und muskuläre Verspannungen vermeiden!

Eine Kombination aus Bewegung, Entspannung und Stressmanagement

Im Kurs multimodales Stressmanagement lernen Sie, wie Sie sich trotz permanent hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlen, leistungsstark bleiben und sich schnell regenerieren können. Sie stärken Ihre individuelle Kompetenz im Umgang mit Stress und beugen negativen Folgen für Ihre Gesundheit vor.

Durch den Aufbau von Bewältigungs- und Erholungskompetenz und präventiver Schutzfaktoren sowie die Stärkung persönlicher Ressourcen sollen chronische Stressfolgen vermieden und das Erregungsniveau gesenkt werden.

Für den körperlichen Ausgleich dient das Rücken-Fit-Programm zur Vermeidung von muskulären Verspannungen. Lernen Sie, Ihre Körperhaltung zu verbessern, die Rumpfmuskulatur zu kräftigen, sowie Ihre Dehn- und Koordinationsfähigkeit zu steigern.

Der Kurs findet in einer Gruppe statt und orientiert sich an den individuellen Stressproblemen der Teilnehmer/innen. Viele praktische Übungen vermitteln Ihnen die Strategien, die Sie in Zukunft gesünder mit Stress umgehen lassen. Für Ihr regelmäßiges und effektives Rückentraining im Alltag erhalten Sie hilfreiche und individuelle Tipps und Übungen von unserem Trainer.

Ihr Gesundheitspaket im Detail:

  • Multimodales, ganzheitliches Stressmanagement-Seminar (9x 90 Min.)
  • Rücken fit-Programm (4x 90 Min.)
  • aufgeteilt auf 5 Tage

Die Kurse finden in Gruppen von maximal 12 Personen statt, die Mindestteilnehmerzahl sind 6 Personen.

ab 420,00 Euro pro Person

zuzüglich Unterkunft, Verpflegung und Kurbeitrag

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Unser Tipp:

Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.

Viele Krankenkassen beteiligen sich an der Primärprävention mit einem Zuschuss von bis zu 150 €. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach einem Präventionszuschuss nach § 20 SGB V.

Termine 2020

22. - 28.06.2020

16. - 22.11.2020