Durch Achtsamkeit stressfrei leben?
Eine kleine Übung mit großer Wirkung!
Wenn es bei der Achtsamkeit also darum geht, Gedanken und Gefühle im Hier und Jetzt zu halten, dann sollten wir das trainieren. Mit einer Übung, die uns nach und nach schult, auch wirklich nur das aufzunehmen, womit wir in diesem Moment konfrontiert sind. Und dies dann in aller Ruhe – bestenfalls tiefenentspannt. Stressfrei leben durch Achtsamkeitstraining – hier eine leichte Übung!
Die Übung:
Fazit: Achtsamkeit lernen heißt, stressfrei leben! Denn damit leben Sie endlich im Hier und Jetzt und folglich richten Sie Ihre ganze Energie und Konzentration auf die Gegenwart. Sie werden unter Achtsamkeit feststellen, dass diese dann plötzlich gar nicht mehr stressig ist …
Stressfrei leben lernen – im Kurort Bad Aibling!
Stressprävention und Stressbewältigung sind wichtige Themen der Kurstadt Bad Aibling. Denn hiermit lassen sich nicht nur positive Effekte auf die mentale Gesundheit erreichen. Auch Krankheiten wird damit vorgebeugt – und diese können so unterstützend therapiert werden. Beispielhaft ist das Programm „Im Moor zum inneren Gleichgewicht“. Genießen Sie hier wohltuende Moorbäder mit starker Detox-Wirkung. Lernen Sie, zur Ruhe zu kommen mittels Entspannungstechniken wie Yoga und einem inspirierenden Stressmanagement-Seminar. Finden Sie bei uns im Moor zur inneren Balance – für ein wundervolles Mehr an Lebensqualität!
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Bildquelle: Pixabay
Stichwörter: Achtsamkeit, Gesundheit, stressfrei
Wenn es bei der Achtsamkeit also darum geht, Gedanken und Gefühle im Hier und Jetzt zu halten, dann sollten wir das trainieren. Mit einer Übung, die uns nach und nach schult, auch wirklich nur das aufzunehmen, womit wir in diesem Moment konfrontiert sind. Und dies dann in aller Ruhe – bestenfalls tiefenentspannt. Stressfrei leben durch Achtsamkeitstraining – hier eine leichte Übung!
Die Übung:
Setzen Sie sich bequem hin oder legen Sie sich hin – dann in Rückenlage.
Nun schließen Sie Ihre Augen – und atmen Sie 5 x tief und ruhig ein und aus.
Wählen Sie nun einen Aufmerksamkeitspunkt wie Ihren Atem, Ihre Hände oder Füße.
Halten Sie Ihre Konzentration fünf Minuten – mehr muss anfangs gar nicht sein!
Sollten Sie gedanklich abschweifen, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf den Konzentrationspunkt.
Fazit: Achtsamkeit lernen heißt, stressfrei leben! Denn damit leben Sie endlich im Hier und Jetzt und folglich richten Sie Ihre ganze Energie und Konzentration auf die Gegenwart. Sie werden unter Achtsamkeit feststellen, dass diese dann plötzlich gar nicht mehr stressig ist …
Stressfrei leben lernen – im Kurort Bad Aibling!
Stressprävention und Stressbewältigung sind wichtige Themen der Kurstadt Bad Aibling. Denn hiermit lassen sich nicht nur positive Effekte auf die mentale Gesundheit erreichen. Auch Krankheiten wird damit vorgebeugt – und diese können so unterstützend therapiert werden. Beispielhaft ist das Programm „Im Moor zum inneren Gleichgewicht“. Genießen Sie hier wohltuende Moorbäder mit starker Detox-Wirkung. Lernen Sie, zur Ruhe zu kommen mittels Entspannungstechniken wie Yoga und einem inspirierenden Stressmanagement-Seminar. Finden Sie bei uns im Moor zur inneren Balance – für ein wundervolles Mehr an Lebensqualität!
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Stichwörter: Achtsamkeit, Gesundheit, stressfrei