Bad Aiblinger „Gesunde Woche“

Hier haben in der Innenstadt Bad Aiblings wieder zahlreiche Geschäfte, Therapeuten, Ärzte, Apotheken und Fitnesstrainer tolle Aktionen, Vorträge und Workshops für Gäste und Einwohner vorbereitet. Viele Angebote sind daher in dieser Woche kostenlos oder besonders reduziert.
So kann man beispielsweise in der Mobilen Geriatrischen Reha eine Höhenerfahrung auf 5000 Meter erleben und eine Pulsoxymetrie durchführen. Mit einer außerdem kostenlosen Blutzuckermessung, einem Hörtest, der Messung der Vitamine, einer BIA-Messung Körperanalyse, verschiedenen Laufanalysen und einem Bioscan können Sie Ihren Ganzkörper-Gesundheits-Check abrunden. Aber auch für Bioprodukte, Gewürze und Moorprodukte gibt es über die ganze Woche extra Prozente.
Aktiv werden können Sie ebenso bei zahlreichen Bewegungs-Workshops – mit Nordic-Walking- Runden durch den Kurpark, Rückentraining oder Gleichgewichtsübungen mit Feldenkrais. Noch sportlicher geht es zudem auf der Streetstepper-Teststrecke zu, wo es heißt „steppen statt Radeln“.  Für Entspannung sorgen zum Beispiel Vinyasa und Pranayama Yoga, Lachyoga, Qigong und TaiChi. Sie bekommen außerdem viele Tipps für Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.
Passend zu den Mottothemen laden die zudem RoMed Klinik, verschiedene Arzt- und Heilpraktikerpraxen und die Gartenküche zu spannenden Gesundheitsvorträgen ein.
 
 
15. September – 19 Uhr: Impulsvortrag zum Thema „Gesundheit & Pflege im Alter“ von Dr. h.c. Andreas Westerfellhaus, Pflegebevollmächtigter der Bundesregierung mit anschließender Podiumsdiskussion unter Moderation von Dr. Andreas Keck.
Gemeinsam initiiert mit der Klinik St. Georg konnte Dr. Andreas Westerfellhaus wenige Tage vor der Bundestagswahl für einen Vortrag mit einer anschließenden Podiumsdiskussion gewonnen werden. Moderiert wird die spannende Gesprächsrunde von Dr. Andreas Keck (Facharzt für Innere Medizin und Kardiologe sowie Strategieberater), der im Vorfeld der Diskussion ebenfalls einen kurzen Vortrag zum Thema „Digitalisierung in der Medizin“ halten wird.
Dr. Andreas Westerfellhaus wird sich mit Fragen rund um die Themen Pflege & Gesundheit, Digitalisierung, Prävention und Covid 19/ Post Covid folgender ausgesuchter Bad Aiblinger Ärzte und Gesundheitsdienstleister auseinandersetzen:

• Vertreter der Klinik St. Georg

• Prof. Dr. Klaus Jahn – Schön-Klink, Chefarzt der Neurologie

• Sami Bulliqi – Mangfall Sozial- und Pflegedienst

• Andreas Heuck – Haus Wittelsbach

• Dr. med. Elisabeth Hörl – Gemeinschaftspraxis für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren

Eingeladen sind Ärzte/Ärztinnen und Gesundheitsdienstleister aller Bereiche, aus dem Raum Bad Aibling. Wer ebenfalls Interesse an dieser Veranstaltung hat, soll sich bitte bei der AIB-KUR (Tel. 08061 90980 oder info@aib-kur.de) melden. Die Veranstaltung ist für die Teilnehmer kostenlos, kann aber nur mit vorheriger Anmeldung und unter Einhaltung der dann geltenden Hygienemaßnahmen besucht werden.
 
18. September – 19 Uhr: Vortrag von Dr. Stress (Dr. med. Sabine Schonert-Hirz): Superpower Stress-Resilienz: „Wie Sie sich und Ihr Gehirn konzentriert, erfrischt und fröhlich halten.“
Dr. med. Sabine Schonert-Hirz ist auch unter dem Namen „Dr. Stress“ bekannt. Seit mehr als 20 Jahren wirkt sie als Ärztin, Medizin-Journalistin, Unternehmensberaterin, Rednerin und Seminarleiterin.
Ihr Name Dr. Stress ist Programm. Lassen Sie sich auf der Bühne zum Thema „Superpower Stress-Resilienz inspirieren und erhalten in einem Vortrag voller Charme und Humor die besten Ideen für eine gelungene Stressbalance. Im Rahmen der Gesunden Woche referiert Frau Dr. Schonert-Hirz am 18. September zu diesem Thema und hat sich vorab im Interview einigen Fragen gestellt.

• Für die „Gesunde Woche“ widmen Sie sich dem spannenden Thema „Superpower Stress-Resilienz: Wie Sie sich und Ihr Gehirn konzentriert, erfrischt und fröhlich halten.“ Was können die Zuhörer somit nach Ihrem Vortrag für sich nach Hause nehmen?  In meinem Vortrag zeige ich demnach, wie Stress durch übermäßigen Gebrauch digitaler Medien entstehen kann und wie das sich auf unsere Konzentration, unsere Stimmung und die Gesundheit auswirkt.Und natürlich gibt es auch viele sofort umsetzbare praktische Tipps, wie man diese besonders aktuelle Form von Stress abbaut oder ausgleicht: Es geht um Erholung und wirklich effiziente Pausen, um Tipps gegen Multitasking und Aufschieberitis, die die Konzentration zerstören, um gute Laune und menschliche Gemeinschaft statt zu viel Digitalkonsum.  Ich habe auf gar keinen Fall etwas gegen digitale Medien und ich lebe und arbeite intensiv mit ihnen. Allerdings sollten wir die Kontrolle behalten und sie zu unserem Vorteil einsetzen statt von ihnen dominiert zu werden.

 
 

• Ist es möglich negativen in positiven Stress umzuwandeln? Negativen Stress zu erleben bedeutet, zu lange unter Anspannung zu stehen und zu wenig Erholung zu bekommen. Wissenschaftler sprechen hier vom chronischen Stress, der uns erschöpft und manche Menschen auf Dauer auch krank machen kann. Die beste Methode um in die Stressbalance, also einen guten Wechsel von Anspannung und Entspannung zu kommen ist es die Stressaktivierung in Bewegung umzusetzen. Dann bekommt der Körper das, wozu er den Stress eigentlich erfunden hat, er ermüdet, wird zufrieden und kann herunterfahren.

 

• Als Ärztin, Unternehmerin, TV Moderatorin, Rednerin, Seminarleiterin und Mutter sind Sie bestimmt selbst häufig mit stressigen Situationen konfrontiert. Haben Sie als Expertin einen Express-Tipp zur Stressbewältigung? Ja, es ist gar nicht so kompliziert: Wer den ganzen Tag unter hoher Anspannung seine Aufgaben erledigt, braucht spätestens abends einen guten Ausgleich: Körper, Seele und Geist sollen zur Ruhe kommen damit man dann 7-8 Stunden erholsam schlafen kann. Ein Abendspaziergang, leichter Sport, eine angenehme Beschäftigung und manchmal auch gute Planung des kommenden Tages helfen uns abzuschalten.
  
  

Je anstrengender und belastender ein Tag folglich war, umso angenehmer und zufrieden stellender sollte der Ausgleich am Abend sein. Das hinzubekommen ist hier eine wichtige Aufgabe. Mein absoluter Lieblings-Express-Tipp für den Stress-Notfall ist die sogenannte „Sieger-Pose“: Sich immer wieder aufrecht hinstellen, Fingerspitzen zur Decke strecken und sich so hoch recken wie es irgend geht. Dabei ebenso durchatmen, lächeln und an die Decke schauen. Das senkt die Stresshormone – wissenschaftlich demzufolge erwiesen. Eine ebenfalls gute Alternative: Ganz schnell ein Glas kühles Wasser herunterstürzen. Danach ist man auch etwas ruhiger.
 
Tickets und Freikarten sind erhältlich im Haus des Gastes, Tel.: 08061 908015, E-mail: info@aib-kur.de.
Bitte die geltenden Hygienemaßnahmen beachten. Ausführliche Informationen zum gesamten Programm findet man auch unter  www.bad-aibling-bewegt.de.
 
 
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